【失眠怎麼辦】

不少人失眠後自行買安眠藥吃，但“失眠就要吃安眠藥”是錯誤的理念。一方面，引起睡眠障礙的原因有多種，沒找到根源問題之前，安眠藥隻能治標。另外，長期服用安眠藥會產生依賴性，難以減藥或者停藥，也可因缺藥而情緒高度緊張，甚至有全身難受的感覺，出現生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合癥狀。長期服用安眠藥還會使得認知能力降低、記憶力和智力減退，這種情況在老年人中更加明顯。

睡眠

在此提醒，一些人會對安眠藥特別敏感，一般劑量有可能引起過度鎮靜作用而發生呼吸抑制意外。呼吸功能不全的人，即使小量的安眠藥也會引起呼吸衰竭，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。值得註意的是，安眠藥雖然改善瞭入睡時間和睡眠效率，但卻不能提升睡眠質量，甚至導致噩夢多、定時早醒和白天嗜睡等現象。因此，睡