【輕度失眠的危害有哪些】

　　大多數人都瞭解長期失眠會對人的身體影響很大，沒有辦法讓腦力和體力得到應有的恢復，失眠是一種典型的亞健康的表現，失眠也有許多不同的類型，輕度的失眠的調節方法很多，可以通過調正自己平時的生活習慣的而減緩，對於長期失眠的患者來說，失眠會有很大的危害，那麼輕度失眠的危害有哪些?請看下文的介紹：

　　1、對生活上造成的危害

　　失眠會影響身體與心理等各個方面，長期失眠會使個人在處事上變得遲鈍，不專心，容易發生意外事故或傷害;同樣可能導致記性差，對是非的判斷力變低，從而使他們在工作上的表現不好降低等，工作的積極性也大打折扣，失眠還可能產生想不到的事情。失眠往往導致白天的時候精神不好，平時的註意力不容易集中，工作效率降低下，與周圍人相處不融洽，煩悶，頭暈目眩，記憶力慢慢降低，思維能力越來越不好，容易緊張易發怒，抑鬱，嚴重的還可導致悲觀厭世。

　　2、對生理上造成的危害

　　長期失眠導致的危害有暈眩、記憶力變差、、倦怠、肌肉酸痛、食欲不振、健忘、頭痛等。長期失眠還會導致心臟病，有過一次心臟病發作的患者和沒有心臟病病史的人比，絕大多數的人長時間工作，每天睡覺的時間少於5小時。得到的結果是：每周超過六十個小時的工作時間的人他們患心臟病的機會比每周工作在四十個小時以下的人會高出2倍，一周內就算隻有兩晚平均睡眠不到五個小時的人，失眠患者心臟病的風險也會比正常人高出2到3倍。