【晚上失眠是什麼原因】

在生活中，很多人都有晚上失眠的癥狀。其實，導致人們出現失眠的情況，是有許多的原因存在的。那麼晚上失眠是什麼原因？怎樣才能改善晚上失眠的癥狀？

晚上失眠是什麼原因

晚上失眠是什麼原因？1、心理因素：絕大多數的睡眠專傢都認為：壓力是導致短期失眠的頭號兇手；這些壓力有可能來自工作、學習、傢庭、婚姻、身患重病、親人亡故或其他突發事件。一般這種失眠的情況會隨著情況的淡化或消失而得到改善。但是這種短期失眠沒有得到很好的處理，就有可能在這些因素消失或淡化後仍然會為失眠所困。2、生活習慣：某些習慣有可能在你不知不覺中影響睡眠。比如在下午或晚上喝瞭咖啡、茶等提神醒腦的飲料；臨睡前進行運動或從事腦力勞動；睡前大量渴酒，反而會造成斷眠現象。3、環境因素：比如房間太熱