【[預防焦慮癥]莫為白發而煩惱】

註意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。　　常常碰到一些病人因白發過多而十分煩惱，有的甚至年紀不大，卻已是滿頭銀發。過早和過多的白頭不但說明你的身體正在遭到損害，健康受到瞭影響，還使你的形象受到破壞。因此很多人尋求對策，經常到美容美發店做焗油、染發。這不但費時花錢，而且有些人對油膏、染發劑過敏，出現頭皮發癢，甚至丘疹、水泡，臉部紅腫；一些偽劣產品還會導致白血病、再生障礙性貧血的發生；由於很多化學染發劑含“苯二胺”等化學物質並大量超標，會通過頭皮滲入血液到達骨髓，造成造血幹細胞的變異。那麼我們怎樣減少頭發變白，或讓白頭轉黑呢？ 　　中醫認為，腎藏精，精能生化血液，其華在發。如果精血旺盛，氣血充容，其發烏黑發亮，人也會精神抖擻；反之，就會出現未老先衰，華發早白或脫落。白發和脫發與很多因素有關系，如遺傳因素、營養狀況和精神情緒等。有的因為用腦過度，沒有規律作息時間和良好的生活習慣，致使肝腎陰虛、氣血虧損，使頭發變白，不斷脫落。為此，首先要註意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新