【[預防焦慮癥]小編提醒：節後謹防“焦慮癥”】

焦慮性神經癥,簡稱焦慮癥。以廣泛和持續性焦慮或反復發作的驚恐不安為主要特征的神經癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經癥狀和運動性緊張。　　適應瞭快節奏的生活，忽然來到的長假讓人們徹底放松瞭。而當7天長假畫上句號時，記者在采訪中瞭解到，一部分上班族再次面對上班時，會出現焦慮、恐懼的情緒。　　據記者瞭解，焦慮癥的主要的癥狀為焦躁不安、抑鬱、情緒失落等不良情緒反應，嚴重的還有心悸、失眠等身心健問題。　　專傢介紹，人們之所以在心理和生理上有不舒服的感覺，除瞭工作壓力外，在於個人自我心態的調節。平時，許多人會采用各種方式使自己放松下來，合理安排休息、聚會、娛樂等各種活動。休息好瞭，上班時就會精神煥發。而一到假期，許多人打破平時的生活習慣和模式，也打亂瞭原來的生物鐘，尤其是一些中青年人，一到放假，聚餐、喝酒、看電視、上網、熬夜等等，各種活動安排得滿滿的，等到假期結束瞭，人也精疲力盡瞭。當重新面對緊張的工作，他們就會感覺到焦慮，無所適從。　　針對這種情況，專傢建議節後應保持充足的睡眠，平日裡多做開心的事，多找朋友聊聊天，避開煩惱，有意讓自己不去想煩心的事