【久坐族如何養成正確的坐姿】
文章分類：生活養生
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辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”，由於長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而有些人下班回傢後會躺在沙發上或床上看電視，腰部長期後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低，結構松弛，也最容易導致脊椎、腰椎間盤突出。因此上班族在操作電腦時要保持正確坐姿顯得格外的重要，那麼久坐族如何養成正確的坐姿？
久坐有什麼危害
久坐族如何養成正確的坐姿1、頭和頸部雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端或顯示屏的上1/3處)保持平行，這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊著脖子瞭。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉上半身，肩部和臀部之間的這種扭轉很容易對身體造成壓力。降低電腦桌高度，女性適合的高度是6、7厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，
