【[抑鬱癥]寒冷季節 易被抑鬱癥困擾】

冬天氣溫低、日照少、戶外活動機會少，使得一些人產生迷茫、孤獨和憂鬱的情緒，幹什麼都打不起精神來。這些癥狀被稱為冬季憂鬱，是一種常見的心理障礙，每個人都有可能遇到。　　●寒冷季節 易被抑鬱困擾　　天從立冬開始就很少放晴，在媒體工作的黃女士一直很鬱悶，總覺得什麼都不順，工作上也有些倦怠。 同事寬慰她：“女人最易受天氣影響瞭。”　　馮女士的母親是位抑鬱癥患者，每年的秋冬季節她就會格外關註母親的心情，並及時提醒母親服藥。“冬天冷，老人外出活動機會減少，再加上晴天比較少，我媽就容易情緒低落”。　　“從10月中旬，首發和復發的抑鬱癥患者就開始增多，現在的門診量比前幾個月增加瞭1/3。”鄭州市第九人民醫院心理衛生科主任常國勝說，每年的秋冬季節是抑鬱癥的高發期。　　“現在是抑鬱癥的高發期，我們科室的門診量增加瞭30%左右。”鄭州市第八人民醫院心理科主任孔德榮介紹，冬季人體內的松果腺激素分泌過多，甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，使得細胞“偷懶”，變得不活躍，導致人們情緒低沉。　　●心理保暖要從改變認知開始 　　如何擺脫抑鬱情緒？常國勝建議，首先要改變對自己的負性認知。“在臨床實踐中，我們發現抑鬱癥患者往往認