【秋季癡呆老年人該如何養生？】

秋季是一年中養生效果最好的季節，老年朋友們要好好利用這個季節來進行養生和保健，那麼老年人癡呆在秋季養生有哪些需要註意什麼呢？　　老年性癡呆癥前期表現一直被病人認為是自然衰老的結果，會被認為“老糊塗”瞭，由於這錯誤的認識，我國老年性癡呆癥患者的就診率一直很低。調查顯示，我院輕度老年性癡呆癥患者就診率僅為14%。60歲以上老人群體定期進行“記憶體檢”非常必要。　　防止老年性癡呆與防心腦血管疾病的原則一致，就是盡可能早地開始註意按照健康人生的準則來安排每人的生活，在飲食上註意營養平衡。人體內的自由基破壞性極強，能夠破壞細胞結構蛋白，造成細胞損傷死亡，所以及時清除自由基是保證人體內許多生命器官正常工作的前提。　　維生素E可以幫助細胞自身的清除機制工作，防止自由基突然增加，超出正常負荷。但人體自身不能合成維生素E，隻能依賴食物來滿足需要，平衡的營養成分應該包括纖維素和維生素(來自蔬菜、水果、雜糧)、蛋白質(來自瘦肉、魚、雞蛋、豆制品)。富含維生素E的食物包括果仁、植物種子、蛋黃、蔬菜和水果。　　同時，積極參與人際間交往和各種快樂活動，註意體力和腦力鍛煉，每周堅持適當運動，如果運動量較大，出汗多，