【失眠或為七情內傷所致】

　　“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠有“養陰培元”之效，也是冬季養生之“道”。然而很多人卻無法入睡，飽受失眠困擾。是何原因導致失眠呢？中醫認為，失眠為七情內傷所致，良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力，有“養陰培元”之功效。所以，掌握睡眠養生要領，便可踏上簡單易行的養生之“道”。

　　中醫稱失眠為“不寐”，是中醫神志病中較常見的一種病癥，中醫古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。失眠患者輕者入睡困難，時睡時醒，醒後不能再次入睡，或睡而不酣，重者可徹夜不眠。

　　現代人失眠的原因除身體疾病、環境改變、藥物因素外，更多是心理原因，歷代醫傢亦認為失眠以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或