【老人失眠是什麼原因】

年輕時候是睡不夠，年老之後是睡不著。上瞭年齡之後，就很容易出現失眠瞭。失眠對老人的危害是很大的，那麼老人失眠該怎麼辦？如何預防老人失眠呢？

老人失眠

老人失眠？不妨試試這三種粥！1、百合粥30克百合清水侵泡去苦味備用，100克大米洗凈，和百合一起加適量清水一起熬煮成粥，根據自己的口味加入適量的冰糖，有清熱潤肺，養心安神的功效，老人失眠可以食用。2、百合紅棗粥綠豆、大米各50克，百合20克，紅棗20枚。綠豆洗凈煮至半熟，加入百合、紅棗和大米，指導粥熟。可以清心安神，養胃健脾，適合失眠的老人食用。3、二仁粥柏子仁和炒酸棗仁各20克搗碎，然後和100克粳米一起熬煮成粥，加入適量的蜂蜜食用，可以養心安神。雖然食療的方法可以改善失眠的癥狀，但還是需要做好預防措施才行。