失眠是指入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。以下是幾個簡單可行的自我按摩解除失眠的方法，供大傢選擇。
治療失眠的簡單方法 按摩治療
失眠的原因
環境原因
常見的有睡眠環境的突然改變。
個體因素
有很多年輕人由於自身的一些不好的生活習慣而導致失眠，比如在晚上睡覺前喝茶，抽煙，喝咖啡等等因素都有可能導致失眠。
