選張好床促進老人睡眠 床要夠寬但不宜太高

睡眠對於身體健康十分重要，它決定瞭前一天的疲勞能否得到緩解，以及第二天身體能否以飽滿的狀態迎接新的挑戰。老年人雖然生活較為放松，不用過多考慮工作壓力問題，但身體狀況卻使我們對床的要求馬虎不得，一張舒適安全的床會直接影響到老人的生活質量甚至健康狀況。

失眠

那麼，如何選一張適合老人的床?1、床墊軟硬要適度選床，很多人最關心床的軟硬度，這直接關系到睡眠的舒適度。很多老一輩的人一直有“床墊要越硬越好”的說法，認為睡硬板床更有利健康，實際上這是一種誤區。事實是床墊不是越硬越好。那麼，床墊就要選軟的?人體工程學專傢是這麼看的。過軟的或過硬的床都會破壞脊柱的自然生理弧度。床墊太硬不但會壓迫人體背部神經，也會影響正常血液循環，時間長瞭還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛;床墊太軟則會使人體