【節後綜合癥】

春節吃喝玩樂的日子總是快樂的，晚睡晚起。在節後，90%的人都遭遇睡眠障礙癥，今天的你，是不是昏昏欲睡，總也打不起精神！剛剛進入正常工作軌道，晚上還輾轉難眠的你該怎麼辦？

節後失眠

長假後失眠病人增30% 每個長假過後，失眠專科就診的病人總會上升30%以上，主要與長假期間人的飲食、睡眠、環境變化有關。“節假日睡眠障礙”的癥狀和常見的失眠癥略有不同，早醒的情況少見，而興奮難以入睡和多夢比較多見。另外，有部分人雖然可以入睡，但徹夜多醒，或睡不安穩、多夢，早晨醒來，人仍然覺得十分疲勞，睡眠的調節功能受到阻礙。 節後改善睡眠6招 芳香療法篇 芳香精油的氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放松、感覺好轉，可用於按摩、淋浴。