老年人也失眠 快來試試酸棗仁粥

失眠是很多老年人的通病，但老年人的失眠其實不是“理所應當”，當既往睡眠良好的老年人發生睡眠障礙時需要排除疾病和心理兩方面的原因。

老人失眠

“老”本身就會造成失眠 老年人所需的睡眠時間比正常年輕人需求要少。按照老年人的生理規律，平均睡眠時間短，約6至6.5小時是正常的。即使是健康老人，其睡眠節律也是趨向早睡早起。所以偶爾一次出現失眠，不必慌張。有一部分是由於上瞭年紀之後本身的變化造成。老年人常常會有皮膚瘙癢或夜間尿頻的情況。老年人皮膚皮脂層逐漸變薄，從而使皮膚幹燥，感覺神經末梢表淺，受外界輕微刺激即可引起瘙癢，是老年人入睡的一大障礙。另一方面，老年人膀胱縮小，極易飽滿，同時收縮無力使尿液不易完全排凈，加之老年人多患前列腺肥大，從而導致夜間尿頻，而失去睡意。 心理因素