【高三學生失眠的原因】

距離高考的時間不到四個月，高三學子都在為瞭高考而努力，緊張的學習氛圍讓不少高三學生都感到焦慮甚至是失眠。高考前失眠的危害是很大的。那麼高三學生失眠怎麼調理呢？

高三學生失眠

高三學生失眠怎麼辦？先考生要克服怕失眠的心態。隻要我們不怕失眠，克制自己因失眠帶來的情緒波動和焦慮不安，那麼即使在失眠狀態下，考生仍然可以正常學習、考試，正常發揮自己的水平。其次，假設學生已經有失眠，那麼從現在開始一定要養成規律的睡眠習慣，平時註意勞逸結合，睡前放松心情，不在床上看書，不在床上聊天，隻在床上睡覺，此外，睡前喝杯牛奶或蜂蜜也對睡眠有一定的益處。下面為大傢介紹兩個改善失眠的食療方：小米粥食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。小米除含有豐富的營養成分外，小米