【孕期失眠怎麼辦】
文章分類：疾病調養
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失眠是很多人都會遇到的一個問題，尤其是孕期的孕婦，因為懷孕的原因導致晚上睡眠嚴重不足，經常會難以入睡，嚴重影響瞭孕媽媽和胎兒的健康，所以孕期失眠一定要重視起來，那麼孕期失眠吃什麼好呢？以下就是小編介紹的三款食療方，讓你孕期睡得更香甜。三款食療方讓你孕期睡得香<
孕婦失眠怎麼辦
飲食調理1、到瞭孕後期，孕媽媽們經常出現腿抽筋的情況，大大的影響瞭睡眠質量，為瞭睡個好覺，應及時補鈣，如肯產喝些溫牛奶可以緩解抽筋情況。2、富含色氨酸的食物具有舒緩心情和助眠的作用，如牛肉、羊肉、豬肉、南瓜子、腰果等堅果類都含有色氨酸，而且堅果類也可以助眠，又能穩定神經。飲食禁忌1、避免喝高糖、高鹽和酒精的食物和飲料。2、油膩的食物不要吃太多，會加重內臟的工作負擔，刺激神經，讓它一直處於工作狀態，也會導致孕媽媽失眠。
