【老人失眠怎樣調理】
文章分類：疾病調養
你也會想看的：【避孕黃瓜】
在日常生活中，失眠的人可以說是非常多的，很多老年人也不例外。那麼你知道老人經常失眠要怎麼辦嗎？
老人失眠
老年人睡前做什麼好？1、洗搓)腳民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學傢把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。2、散步平心靜氣地散步10～20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。3、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。4、梳頭古醫傢探明頭部
