【孕婦失眠怎麼辦】
文章分類：疾病調養
你也會想看的：燈盞細辛的功效與作用
女性在懷孕階段，自己保證自己有個健康的身體，才能讓腹中的孩子健康發育。如果睡眠不好，對健康的危害是很大的。孕婦要想有個好睡眠，那麼以下5個好習慣必須有。
孕婦失眠
5大好習慣讓孕媽媽一夜好眠1、床隻用來睡覺如果你有在床上看書或看電視的習慣，就改掉它們，把你的床留給更令人愉悅的床上活動吧。2、焦慮關在門外堅持列一個“要事”清單，在晚飯時把單子列好，等到第二天再去處理單子上的事情，要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完，這樣在上床睡覺前你就可以放松一下瞭。3、戒煙戒酒懷孕期間，煙和酒精既會對寶寶造成傷害，也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。另外，煙和酒對自己的健康也會造成一定的危害。4、盡早離開手機不僅是準媽媽，普通人有時候在床上按手機按著按著時
