【產後睡眠不好怎麼辦】
文章分類：疾病調養
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產婦睡眠不好是很常見的事情，產婦在平常需要好好的調理身體，即使不能入睡也要躺下來，或者做一些促進睡眠的活動來緩解，睡眠不好在飲食上也可以改善，下面讓我們一起來瞭解瞭解吧！
產後睡眠不好怎麼辦
產後睡眠不好怎麼辦即使不能入睡都躺下來靠著床或者沙發躺下來，雙腳抬起能夠讓你盡快放松進入睡眠。即使不能入睡也不要給自己壓力，即使躺下來半個小時，對於體力的恢復和放松都是十分有幫助的。尋求別人幫忙想要補充睡眠，最好的方法就是讓丈夫或者保姆跟你輪流值夜班。如果寶寶是吃奶粉的話就更容易實行瞭。即使你是喂哺母乳的話，也可以將母乳擠進奶瓶裡面，這樣就方便丈夫或者保姆半夜用來喂寶寶。多一瓶的奶水和別人的幫忙起碼能夠給你多2-3個小時的睡眠。你也可以在半夜用一邊的乳房喂完寶寶後在用吸乳器吸另外一邊的乳房的奶水
