滋養頭發吃什麼 這四類食物養發效果好

吃什麼能養發護發？如何才才能擁有一頭美麗的秀發？本期，讓我們遵循英國《婦女村》雜志的建議，走進廚房，去發現養頭發的好食材。請跟著小編一起去看看吧！

滋養頭發吃什麼 這四類食物養發效果好

　　貝類紅肉預防脫發。貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質——鋅，而它是預防脫發的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。　　啤酒香蕉修復枯發。啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質——矽，它能夠讓頭發更濃密且具有彈性，一些研究發現矽能修復幹枯脆弱的頭發。英國飲酒網建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。矽的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。