飲食養生:健脾排濕可喝這些粥
文章分類:養生膳食
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身體濕氣重的話,不僅會造成身體毒素堆積,還很容易帶來體虛血虛等一系列疾病。所以說,夏季的時候,一定要註意食用這些健脾排濕的食物。
薏米紅豆粥
糯米紅糖粥 糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥,在夏季的時候,食用糯米紅糖粥,不僅可以養胃健脾,還可以很好的補血補氣。最主要的是,夏季濕氣重,適當的食用糯米紅糖粥還可以很好的排出濕氣,補充元氣,祛風散寒。 所需食材:糯米、小米、紅糖 制作方法:首先,要先將糯米和小米清洗幹凈,然後在粥鍋內加入適量的清水,把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中。然後用大火來煮,等到水徹底沸騰之後,再轉小火來煮,待到糯米和小米都煮爛之後,再加入適量的紅糖,攪拌均勻之後,就可以關火