肝臟積累毒素怎麼排出 這些食物幫肝排毒

由於肝臟本身起到排毒功效，不可避免會積聚一定毒素，因此給肝臟排排毒也是養肝的重要舉措，減低肝臟的負荷。

辣椒

少吃刺激食品

應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

飲食不要過於生冷

天氣轉涼，人體為瞭適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別註意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

不要暴飲暴食

氣候宜人，食物豐富，過多攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在飲食中，要註意適量，而