【清明節如何養生】

踏青，既能盡情欣賞大自然的美好，又是一項有益身心健康的活動。有人歸納出春遊的若幹好處，如穿林過澗，呼吸新鮮空氣，可以清肺健脾；攀峰越嶺，舒筋活絡，可以防關節老化；疾步快走，促進血液循環，可以防動脈硬化；舉目遠眺，開闊視野，可以延緩視力的退化等等。和煦的春風、適宜的氣溫、充足的紫外線，大自然正敞開它的懷抱等待著我們。

踏青

循序漸進防受傷隨著天氣回暖，不少因冬日寒冷減少運動的人們，也開始制訂春季運動計劃。初春健身一定要結合季節特點合理安排。春季健身要把握原則，以恢復身體機能為主要目的，不能為求“速成”而盲目