【秋季養生七個小常識 早睡早起能養肺】

　　秋季養生小常識有哪些?進入秋季，天氣漸漸轉涼，早晚溫差大，這個時候也是人民抵抗力低下的時候，要註意做好秋季保健工作，以防疾病侵襲。那麼秋季該如何養生呢?今天小編就為大傢推薦一些秋季養生小常識，來幫助大傢健康舒服的度過秋季!

　　早睡早起能養肺。

　　春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人還是延續夏天的“夜貓子”習慣，熬到很晚才睡覺。中醫上常講“秋養肺”，其中最有效的方法就是早睡早起。早睡能夠順應陰精之收藏，早起能夠使肺氣得以舒展，既避免瞭陽氣外泄，又調養瞭陰氣。此外，這時增加夜裡的睡眠時間，還能補償夏日的睡眠不足。

　　清晨要喝一碗粥。

　　脾胃功能減弱是夏秋交替之季一個典型的現象。最近隨著天氣轉涼，門診中拉肚子的患者立馬就多起來瞭。夏天人們都喜歡吃生冷的東西，天氣炎熱時很少出現胃部不適;可天氣一冷，腸胃功能減弱，拉肚子、胃疼、不想吃飯等毛病就找上門來。胃是人體內最重要也是最難相處的器官之一，入秋後正是保護它的關鍵時期，從現在起儲存