【春節病如何預防】

春節是團圓的重要時刻，守歲、吃年夜飯、拜年的同時，人們常因頻繁吃喝、作息紊亂深感疲憊，殊不知自己的五臟六腑也是“四面受敵”，經受著不良健康方式的挑戰，急需貼心的呵護！

胡吃海喝

心怕累：過度勞累是天敵春節期間作息不規律，情緒波動，過量食用高脂肪食物、大量抽煙喝酒等，等可能引發冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致血栓形成等急性病變，也會導致冠狀動脈痙攣或急性心肌缺血，嚴重時引發猝死。建議：為瞭不讓心臟過度勞累，每天應該保證充足的睡眠時間，但切忌飯後馬上睡覺。飲食：註意及時補充水果和蛋白質運動靜神調息法：端坐，挺胸收腹，下頜內收，將右手放於左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然後右手根據呼吸的速度順時針撫摸心臟。運動養心法：進行適量的體育運動，如散步