【春季的禦寒食物】

　　在依舊寒冷的初春，許多人往往覺得手腳冰涼，身體不適，特別是有些人由於體內陽氣虛弱，表現出特別畏寒怕冷。這時，除瞭多穿衣物，還可以吃一些具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高防寒能力的作用。

　　高溫度的食物

　　一碗熱氣騰騰的粥和一碗快涼的粥相比，顯然，前者更能禦寒。這是因為熱食物的“熱”傳遞給接觸的感官，心理上首先暖和起來。另外，熱的食物在通過消化道時，可以增加血液循環，讓身體活動起來編者註：註意不要吃過燙的食物，否則容易損壞食管腔黏膜，使其發生破損、潰爛、出血，經常食用還容易致癌)。

　　推薦：火鍋

　　沒有比一邊煮一邊吃的火鍋更讓人感到暖和的瞭。火鍋幾乎適合所有人，喜歡什麼口味，自己調；喜歡什麼菜品，往裡面加。並且，從開始到吃完，食品都是熱的。

　　高熱量的食物

　　饑與寒往往是相互依存。如果沒有攝取足夠多的熱量，就會饑寒交迫。吃飽喝足後，身體也自然暖和瞭，抵禦外界的寒冷就有資本。

　　高熱量食物最常見的就是主食米、面，還有畜禽類。