【吃什麼傷腸道】

健康腸道的標準，判斷的方式很簡單。沒有便秘癥狀，每天保持一次到兩次排便。並且過程順暢，排出物形狀正常便是。這樣才不會讓毒素沉積在身體之中，從而保持身體健康。但是現如今越來越多的美食圍繞在我們身邊，人工痕跡也越來越重，傷害身體健康。所以平時進食時在順便走個心，會給腸道帶來傷害的食物要少吃。

腸道健康

肉類：不含纖維素，如果沒有充分咀嚼，就不易被消化，成為腸內腐敗的元兇。肉類含脂肪多，不易消化，增加腸胃負擔，常吃會使結腸癌的發病率升高。飽和脂肪：飽和脂肪指動物脂肪和人造奶油。飽和脂肪刺激膽汁分泌，從而產生大量的膽汁酸。此外，飽和脂肪過多會改變腸道內的菌群狀況，增加促使膽汁酸衍變為致癌物的細菌含量。谷蛋白：谷蛋白靠維生素E來消化和吸收。維生素E存在於生