【春節養生不節食瘦身計劃】

春節不節食9日瘦身計劃

春節長假，如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專傢提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天隻有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材——甚至不用節食就能辦得到.

第一天 。每頓飯前飲一杯水——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳肴吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制瞭你的食欲。此外每天應保證飲用8杯水。“適當的飲水是減肥成功的關鍵。”營養學專傢如此說。

第二天。 聰明地吃，但並不是少吃。使自己挨餓的減肥法實際上對減肥沒有什麼幫助。因為你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。正確的減肥方案應該是改變飲食結構，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少瞭，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你減肥成功。除瞭多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。這樣有利於