【立秋後進補的飲食四忌】

俗話說：一夏無病三分虛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應特別註意： 忌虛實不分中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口幹，口苦，口臭，大便幹結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致火上加油。 忌多多益善任何補藥費用過量都有害。認為多吃補藥，有病治病，無病強身是不科學的。如過量服用參茸類補品，會引起腹脹、不思飲食；過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。 忌重進輕出隨著人民生活水平的提高，不少傢庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專傢近年來提出一種關註負營養的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收