【男人如何呵護自己的前列腺】

　　男人面對緊張的工作，強大的社會壓力，許多前列腺疾病隨之而來。那麼在這個前列腺疾病橫行肆意的今天我們該如何呵護前列腺呢?許多人都知道，久坐會壓迫會陰部，使前列腺充血，引發前列腺炎，緩解的方法就是“站起來散散步”。

　　其實，男人想要呵護前列腺首先要學會給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。今天教大傢一些小方法，給你的前列腺減減壓吧!

　　統計數據顯示，辦公室一族和汽車司機，都是前列腺炎的高發人群。“我曾做過一個調查，在某大型公司的一個有著200位男司機，前列腺炎患者居然有七八十人之多，原因就是長時間的坐姿。”專傢說。

　　“從某種意義上說，久坐對前列腺的傷害，一點都不亞於過度的性生活。”專傢說，“因為這兩種行為，都是讓前列腺長期充血，造成有毒物質長時間地滯留在前列腺中，無法通過正常的新陳代謝疏導出去，從而引發前列腺炎。”

　　所以，久坐的人，一定要經常“改變體位”。“有些人覺得‘改變體位’就是站起來散散步，事實上，我們醫生認為，久坐的人最好找張床——沙發也行，躺上一會兒，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺炎的血液循環，給它‘減壓’。”專傢說。