【簡單實用前列腺保健小秘方】

很多人甚至都還不知道前列腺到底是什麼，如果您還不知道，真的是有點太落伍瞭，因為這個位於尿道旁的小腺體，如果沒有好好保養，上瞭年紀後不但會排尿困難，性功能障礙，您或許還不知道，在美國，它是男性癌癥的頭號殺手!! 　　在這裡，我們提出幾個實用的保健小秘方，供您參考，如果您有傢人是男性50歲以上，請一定要註意。 　　1.多排尿：無論男女，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。 　　2.多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。 　　3.多放松：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩。 　　4.規律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。 　　5.洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。 　　6.遠離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為瞭健康理由最好遠離。