【冬季養生:最適宜冬季食用的養生滋補湯譜】

　　冬季天氣寒冷、幹燥，應該及時進補才能抵禦嚴寒的侵襲，冬三月被人們譽為是最適合養生滋補的季節，俗話有：三九補一冬，來年無病痛，可以冬季養生滋補的重要性，那麼冬季養生滋補應該吃些什麼呢?下面中醫為大傢介紹幾款適合冬季的養生食譜。 　　冬季養生煲湯 最適宜冬季食用的養生滋補食譜 　　蓮子百合湯 　　制法：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合半兩，蜜棗四枚 。把所有材料洗凈，一齊放入煲內，加清水六碗，煲三到四個鐘點，至蓮子松化，百合融在湯裡。即可。豬尾黑豆湯 。 　　功效：蓮子是很好的滋養食物，有養神安寧，降血壓的功效。百合能補中益氣，溫肺止咳。兩種材料加上瘦肉一齊煲湯，既滋補中氣，又健肺養顏，養神平壓;而且味道也相當可口。 　　花果杏仁湯 　　制法：瘦肉四兩，南、北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒。瘦肉洗凈，切成塊，放入煲內;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四鐘點即可。 　　功效：無花果清熱，利於呼吸道系統;南北杏清痰止咳，潤肺養顏;加上蜜棗，更是滋潤的好方子。此湯是保健湯水，對於偶然感冒傷風，咳嗽，痰多的人，喝這樣的煲湯，有助於加速復原。

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