【久坐辦公桌應每隔一小時活動一次】

去年7月，美國癌癥協會發佈瞭一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。協會調查近12.5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡幾率高37%。在男性調查對象中，每天坐6小時以上比坐3小時以下者死亡幾率高18%。

一天大部分時間都坐著的人，肥胖、心臟病發作或死亡的風險更高。德國醫學專傢提出，久坐不動的人更易患癌，因

為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現，吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。

瑞典研究人員日前撰文指出，一個人每天“坐的時間太長”將損害其健康。他們開展的研究發現，久坐的人(無論是否經常參加體育鍛煉)都會更容易發胖，並導致其患上心臟病，這些人的死亡率會比少坐的人高很多。

久坐能造成身體機能障礙

目前國內尚未有研究證明久坐與死亡有直接的關系，但是可以肯定的是久坐會對身體各項機能產生負面影響。

因為經常運動的人，其心肺功能可以得到長足的鍛煉。但是如果是長期久坐的人，心肺就會產生栓塞從而導致下肢靜脈血栓。心臟血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加，會讓心臟負擔加重，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。對於老年人來說，久坐誘發這些疾病的風險會比年輕人更高。