【霜降養生的註意事項 飲食以保暖潤燥為主】

　　霜降是秋季與冬季之間的過渡時期，霜降節氣到瞭，天氣漸冷，早晚溫差大，醫生提醒，在霜降時節要註意添衣保暖，預防感冒。此外，霜降後一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，此時飲食應以保暖、潤燥、健脾、養胃為主。下面就一起來看看霜降養生註意事項有哪些。

　　飲食以保暖潤燥為主

　　霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟;從大氣運動講為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”因而此季節寒氣較盛，早晚溫差較大。

　　霜降時節，若飲食不當易引發脾胃疾病，因此醫生提醒市民，霜降飲食應以保暖潤燥健脾養胃為主。少吃辛味的蔥、薑、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。建議市民多喝開水以補津液，要註意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。