【節氣養生多蔬果 清明時節要養心】

　　目錄：

　　第一章：節氣養生忌“發物” 清明時節宜靜心

　　第二章：清明時節談養生食療保健要做足

　　第三章：清明前後重養肝 忌鬱悶

　　編者按：清明是二十四節氣中非常重要的一個。清明養生最重要的事情就是忌食“發物”。這是為什麼呢？除此之外，清明養生還有哪些呢？

　　節氣養生忌“發物” 清明時節宜靜心

　　清明，乃天清地明之意。農歷書日：“鬥指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，故名也。”清明從每年的4月4日前後太陽到達黃經150時開始。今年的清明為4月4日。《月令七十二候集解》日：“三月節，物至此時，皆以潔齊而清明矣。”

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　　清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國人，我們更是重視“祭之以禮”的追遠活動。宋代高菊澗的《清明》詩雲：“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，血淚染成紅杜鵑。日落狐貍眠塚上，夜歸兒女笑燈前。人生有酒須當醉，一滴何曾到九泉。”我國各地過清明雖都有祭祖的習俗，但祭祖的方式各不相同。北方地區有“清明不戴柳，紅顏成皓首”，“清明不戴柳，死後變豬狗”的說法，而且從人們把清明稱為“鬼節”的意義上看，插柳、戴柳似有驅邪避煞、消災解禍之意，所以，民間還把清明節稱為“寒食節”。也就是在清明節這天，有不動灶火，忌食熱食，否則要遭到神的懲罰的說法。我國臺灣地區的祭祖方式更顯不同，據《臺灣縣志》記載：“清明，祀其祖先，祭掃墳墓，必邀親友同行;婦女駕車到山，祭畢，席地而飲，薄暮而還。”這些舊時的遺風保留至今，說明人們對清明很重視。