女士慢跑瘦身成功的誤區是什麼

想瘦身成功的話，還是有一些誤區需要避免的。因此我們就要針對這一方面的知識進行瞭解瞭。那麼到底女士慢跑瘦身成功的誤區是什麼？下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

女士慢跑瘦身成功的誤區是什麼

　　女士慢跑瘦身成功的誤區是什麼

　　1.上來就跑

　　很多女孩減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪。當您開始跑步時，快速能源首先被調動，隻有當快速能源消耗差不多瞭，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。科學的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是