秋季養生 五大廉價又有效的養肺秘方
文章分類:疾病調養
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秋季養生重在養肺,如何養肺是重點。可以通過食療或是生活習慣來進行養肺,下面就來推薦一下幾種廉價的養肺方,趕緊get起來。

熱開水
秋季養生廉價養肺方
1.一杯熱水人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。2.主動咳嗽秋天,人們應註意經常開窗通風換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質,減少對肺部的損害。3.百合粥、銀耳粥皆是潤肺佳品根據中醫“燥則潤之”的原則,在出現鼻燥、唇幹、咽痛、幹咳時,除瞭要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外,一日三餐可適當煮些滋陰養肺的粥喝。可視個人癥狀選滋補肺陰、清除燥熱的銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物入粥。下面介紹的幾款粥品也可一試:百合粥:取百合50克,大米或糯米100克,淘洗幹凈,加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時,加糖適量即可食用。百合有清心、潤肺、寧神之功,對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳粥:銀耳10克,發泡後加入大米100~150克淘凈同煮,加適量蜂蜜攪勻即可。銀耳味甘淡性平,歸肺、胃經,具有滋陰潤肺、養胃生津的功效,適用於虛勞幹咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽幹、神經衰弱、失眠多夢等癥。



