冬季養肺溫補為主 推薦五種潤肺食物

冬季是一個以寒冷為主的季節，因此我們最怕的就是寒氣入侵。寒氣最容易導致體內陽氣受損，因此養肺尤為重要。那麼，冬季如何養肺呢？

百合

中醫講究五色對應五臟，白色入肺，因此冬季多吃白色的食物可以潤肺、養肺，也可有效預防咳嗽、哮喘、咽炎等癥狀。以食養肺應以溫補為主。根據中醫“虛者補之，寒則溫之”的原則，寒冷的冬天可以在膳食中合理適量加入溫熱性且具有補益肺腎的食物。如果選擇以藥養肺，可以選擇一些生津潤肺的中藥。如果選擇以藥養肺，可以選擇一些生津潤肺的中藥。此外，適量運動可增強肺功能，也能增強人體免疫力，在選擇運動方式時可根據個人體質選擇一個適合自己的。姚勇強調，運動時要遵守“收養肺氣”的原則，運動量不宜過大，運動強度不宜過高，運動時保證呼吸均勻，防止因出汗過多耗損陽氣。此外，適量做呼吸動作對清肺也有很大作用，大笑也能清理呼吸道，使更多氧氣進入到人體內，保證肺臟健康。