4個超簡單的食療補氣血方法 讓你容光煥發

堅持使用食療的方法保健身體，補氣血也是一件很容易的事情。老宗醫養生在線為大傢分享一些食療補氣血的方法。

紅棗花生山藥粥

紅棗枸杞茶

做法：將10顆幹紅棗切開之後去核與10g枸杞一起泡水喝。功效：枸杞有滋肝補腎、消除疲勞，清肺養肝的功效。而紅棗中含有的營養成分能潤澤皮膚，還能有效抑制皮膚中黑色素的形成。同時紅棗的補血作用也比較顯著，常喝紅棗茶，吃紅棗粥能幫助改善氣血不足的問題。

黑木耳茶

做法：將幹的黑木耳研細成粉末狀，用溫開水沖泡服用，建議餐後飲用。功效：黑木耳的美容功效非常強大，它不僅能補虛抗衰老，還能減少皮膚老年斑的形成。同時黑木耳中含有的胡蘿卜素在人體內還能轉化成維生素A，能有效潤澤皮膚。

大棗茯苓粥

食材：10顆大棗