秋季便秘 6種極易購買的通便蔬菜

秋天人體也很容易出現各種疾病問題，比如說便秘，就讓不少朋友操碎瞭心。養生專傢建議，秋季適當多吃一些韭菜，有助於陽氣生發，補氣潤腸。下面，我們一起去看看，春季吃哪些食物有補氣潤腸的效果。

潤腸排便食物推薦

專傢介紹，秋季適當多吃韭菜，有助於人體的陽氣生發。韭菜中含有大量的維生素和粗纖維，能增進人體胃腸蠕動，有治療便秘的功效；韭菜還具有散淤、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化。春季適當多吃韭菜可以補氣壯陽、潤腸通便、降血脂。需要註意的是，雖然韭菜有這種補氣潤腸的功能，但也不能一次吃太多。因為韭菜的粗纖維較多，不容易被人體消化吸收，如果吃多瞭，大量粗纖維刺激腸壁，容易引起腹瀉。那麼，除瞭韭菜以外，

秋季還可以多吃哪

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