老年人健脾可多吃黃色食物

老人的脾胃虛弱，一到秋季就容易胃口不好、腹瀉，甚至感冒。所以老人秋季養生的重點之一是健脾養胃。脾胃好，吃得香，免疫力就提高！那麼為您介紹老人健脾養胃的7個養生小方法，一定要養好脾胃哦！

蹲馬步

老人怎麼健脾養胃？

1、蹲馬步雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，註意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。可鞏固下盤，強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。2、養心情脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。研究發現，在胃病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑鬱癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於“情緒