霜降如何養生 推薦三款美味食譜

霜降節氣一到，就有不少人都問霜降節氣吃什麼這個問題。今天小編就為大傢推薦三款霜降養生食譜。

白果蘿卜粥

霜降養生食譜推薦

以下三款粥湯都具有滋補腎陰，健脾養胃，生津潤燥，補血益氣之功效。白果蘿卜粥配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。雙耳湯制作原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。制作方法：將白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗凈，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。栗子粥配料：大米粥1小碗、栗子3個，鹽少許。做法：將栗子剝去皮後切碎，加水煮熟，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。