通便不能隻靠香蕉和蜂蜜

一提起通便，大傢可能就會想到香蕉和蜂蜜。因為香蕉有膳食纖維，蜂蜜可以潤腸通便，這些都沒有錯。但是，對於體質虛寒的人來說，香蕉又過於寒涼；對於某些人來說，即使吃多少根香蕉，喝多少杯蜜糖都沒有用。

便秘困擾

專傢說，便秘可分為器質性病因和功能性病因。器質性病因包括腸道腫瘤、炎癥導致腸腔狹窄等。如果是器質性病變引起的便秘最好當然就是治療原發病，盲目吃通便藥物會適得其反。對普通人群而言，大多數的人是功能性便秘，要解決便秘的難題還需要找出原因對癥處理。平常上班久坐，很少運動也很少喝水，這段時間幾天才一次大便，而且很難排出。此時，不妨提前一點起床，先喝一杯水然後活動活動身體，這樣有助於排便；如果平素吃肉較多而吃瓜果蔬菜比較少，這是由於膳食纖維太少所引起的便秘，隻要調整膳食結構即可；如果平常是“夜貓子”的，早上很晚都還