【秋季7類上火食物 降火去燥調理方案】

時下臨近中秋，步入秋季快一個月，幹燥的氣候裡很多人不註重飲食的調理很容易導致上火，口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血......當出現以下“上火”癥狀時，請好好反思自己的飲食習慣，並及時進行調整。

　　1、常吃快餐，口唇起泡。

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該註意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。

如果是嘴裡出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在於緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散並用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。

最根本的預防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

2、常常大魚大肉，牙齦出血。

成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。