學會讓腸道聽你話！腸道“動靜”由你掌控

腸道在於運動，運動瞭食物才能消化吸收，運動瞭糞便才能被運出。但我們都知道，腸道在幹這些事的時候我們並不知曉，也就是說他們並不需要指揮，隻是在默默從事著“偉大”的事業。這樣說是否就意味著我們對腸道的“行為”就完全無能為力，不！我們有辦法讓它聽話。

便秘

一、讓腸道動起來的方法1.進食：進食刺激腸蠕動是通過條件反射和非條件反射兩種途徑引起的。進食時，食物的形狀、顏色、氣味，以及進食的環境等都可引起胃腸蠕動，這是條件反射。條件反射的效果取決於對食物色香味的認可和興趣度。所謂非條件反射，即食物對胃腸的機械性或化學刺激以及溫度的刺激，均使胃腸黏膜的感受器發生興奮，通過神經傳入中樞，再通過傳出神經到胃腸平滑肌，使胃腸平滑肌收縮。食物對胃腸壁的刺激，亦可不通過中樞神經的參與，而是通過局