【漫談春季養生如何擊退疲勞感】

　　關於春天的特點，《內經》中有這樣一段話："春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

　　春季是萬物復蘇的季節，大地開始回暖，草木開始發芽，萬物生機勃勃，人體也同萬物一樣，經過瞭寒冬的考驗，迎來瞭春天。隨著氣溫的回暖，人體內陽氣開始升發，腠理疏松開泄，各組織器官功能開始活躍，細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快。 　　可以說，春季最突出的特點就是"生"。因此，我們做什麼都要從這個"生"字入手，這樣才是"春氣之應"。順應春季的氣候變化特點和人體在春季的生理變化特點，合理安排我們的日常生活起居，才有利於養生保健。下面談一談春季的養生保健註意事項。 　　關於春季的起居註意事項，概括起來就是上面提到的"春三月，夜臥早起，廣步於庭，被發緩行，以使志生，此春氣之應，養生也"。也就是說，在春季中，我們的作息安排最好是能適當地晚睡早起。 　　俗話說："一年之計在於春，一日之計在於晨"，春季的早晨是一天中陽氣升發之時，