夏季如何減肥最有效 早睡早起身體好

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夏季如何減肥最有效?酷暑已然來臨，囤積瞭一年的脂肪想在這短短幾個月內迅速燃燒最終達到消失的目的顯然難度很大，大傢在工作與生活的雙重高壓之下確實很難將有規律、持之以恒的健身計劃貫徹到底。

夏季如何減肥最有效 早睡早起身體好

　　堅持喝綠茶

　　每天至少喝一杯綠茶，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶不僅可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果、還可以降低癌癥、老年癡呆癥以及糖尿病、心血管疾病的發生幾率。

　　選擇樂觀並讓人開心的音樂

　　研

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