【健脾養胃的方法】

現今已到深冬，晝夜溫差較大，但是基本都是低溫天氣，寒冷對胃來說是一個嚴峻的考驗。很多時候稍不註意都會導致胃部不適，那麼冬季養胃的方法有哪些呢？

冬季養胃的方法有哪些？

1.少吃寒涼生冷食物胃喜燥惡寒，要想有個好胃，首先需要忌食的就是冷飲、冰淇淋，更不要特立獨行的在大冬天吃冰淇淋，這對胃部的損害是很大的。其他寒涼的食物，如綠豆、苦瓜、梅子、黃瓜、西瓜這類食物要少吃。2.吃飯細嚼慢咽我們的胃一整天都在蠕動碾磨消化食物，因此過於粗糙的食物，胃部需要花很長時間以及力氣消化，長期會導致胃部損傷，出現胃痛、胃脹、消化不良的癥狀。在吃飯的時候不要貪快，不加咀嚼就吞下去，每一口吃10下，不僅可以促進消化還可以減肥。3.註意飲食衛生大傢都知道病從口入，因此要特別註意飲食衛生，做到便後