十年的脾虛該怎麼調養？

有網友在值乎上提問：55歲，大便不成形，吃涼的就腹瀉，吃素，很少吃葷，多說話會有氣無力，舌頭有齒痕，十年多瞭，該怎樣調理？

脾虛

這是個典型的脾虛，大便的情況一方面是脾虛本身引起的，另一方面也和長期吃素有關。油膩的、熱量高的食物是現在人飲食大忌，因為會促成糖尿病等慢性病，但絕對的吃素也有問題，首先就是長期吃素會導致膽汁分泌不足，久而久之，肝臟的這一功能就用進廢退瞭，容易腹瀉就可能是結果之一。還有的人長期吃素之後，再吃葷的就惡心，他們覺得這是身體在排毒，其實不是。這和得瞭肝炎後會惡心是一個原理，都是膽汁分泌功能不好瞭，隻不過肝炎是因為肝功能損傷造成的，吃素是肝功能的用進廢退。針對這個網友，她適合用“香砂六君子”長期調養，香附和砂仁是化濕的，幫助她虛弱的脾氣祛濕，六君子是健脾益氣的，能改善消化功能，也能幫她提