【你是怎麼睡覺的？最健康睡姿排行榜】

國外最新研究顯示，要保證睡眠質量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身心、預防疾病的作用。美國有線電視新聞網最近刊登出健康睡姿排行榜，下面就讓我們和專傢一起來看看最健康睡姿是什麼吧。

最佳睡姿是仰臥?

答：孕婦睡覺不宜仰臥

最近刊登出健康睡姿排行榜認為最佳睡姿是仰臥，理由是有助於防止頸部和背部疼痛，減少胃酸倒流，減少皺紋，預防胸部下垂。對此，婦科專傢可不這麼認為。婦產科醫生介紹說，習慣於仰臥睡覺的孕婦要留心仰臥位低血壓綜合征，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列癥候，嚴重時會導致休克，一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失，嚴重的可持續至改變體位為止。

醫生解釋說，隨著胎兒不斷增大，仰臥時，孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，到達心臟的血液驟減，導致心排血量迅速下降，血壓隨之降低;增大的子宮還會壓迫橫隔，引起迷走神經興奮，使心跳減慢，心臟血管擴張，同樣導致血壓下降。